LIIKUNTAPALVELUT Juhani Vuorela

Tasapaino

Tasapainopiste (tp) on esineen tai ihmisen kehon sisällä ja sen sijainti vaihtelee asennon ja esineen tai kehonosan muodon mukaan. Jokaisella kehon ja raajojen osalla on oma tasapainopiste. Ihmisen kyykistyessä tai nostaessa esinettä muodostuu esineen ja ihmisen tai kehonosien summana yhteinen tasapainopiste (YPP). YPP sijaitsee nilkkanivelen kohdalla.

Tasapainon hallinta vaikuttaa voimantuottoon ja lihasten sekä nivelten kuormitukseen harjoitteissa joissa liikkeeseen osallistuu useita niveliä. YPP:n sijaintia voi hahmottaa keinulaudan avulla. Keinulauta on tasapainossa kun molemmissa päissä on samanpainoinen keinuja (F1=F2) samalla etäisyydellä (L1=L2) tukipisteestä (YPP).

Mikäli toinen keinuja on painavampi (F2) on sen siirryttyvä lähemmäksi tukipistettä jotta tasapaino säilyisi.

Liikuntapalvelut Juhani Vuorela