Classic Bodybuilding
Monipuolisella harjoittelulla voidaan kehittää maksimi-, perus-, nopeus- ja kestovoimaa. Olka-, lonkka- ja nilkkanivelten liikkuvuutta kehitään mm. täyskyykyn ja over-head squat (tempausvala) avulla (harjoitteista löytyy lisätietoja mm. artikkeli- ja biomekaniikkasivulta).
Ruokavalion merkitys on erittäin tärkeä lihasmassan lisäyksessä tai painonhallinnassa niin kilpailijoilla kuin kuntoilijoillakin. Ravitsemuksen tulee perustua monipuoliseen perusruokavalioon, jota täydennetään tarvittaessa lisäravinteilla.
Nykyaikainen kehonrakennus on alkanut 1900-luvun alkuvuosina ja kehittynyt vuosikymmenten myötä maailmanlaajuisesti euroina laskettuna miljardiluokan kuntosali liiketoiminnaksi. Tänä päivänä saleilla harjoittelee pääosin kuntoliikuntaa harrastavat, eri lajien urheilijat ja kehonrakentajat. Vapailla painoilla ja peruslaitteilla (ei koneet) suoritettavat harjoitteet, joita saleilla tehdään ovat yli 90 %:sti lähtöisin kehonrakennussaleilta ja ne ovat edelleenkin voimaharjoittelun perusharjoitteita.
Classic Bodybuilding on vaihtoehtoinen kehonrakennuskilpailu niille, jotka haluavat kilpailla kehonrakennuksessa ja kehittää fysiikkaansa enemmän esteettisten arvojen mukaisesti hieman pienemmällä lihasmassalla.
Painorajat Suomessa Kilpailijan pituus suhteutetaan hänen painoonsa. Alle 170-senttinen kilpailija voi painaa maksimissaan 72 kiloa (pituus miinus 100 + 2 kg), alle 178-senttinen maksimissaan 82 kiloa (pituus miinus 100 + 4 kg) ja yli 178-senttinen pituus miinus 100 + 6 kg eli 185-senttinen voi painaa maksimissaan 91 kiloa.
Classic Bodybuilding kilpailu on Suomen Fitnessliiton alainen ja siinä noudatetaan European Bodybuilding and Fitness Federationin (EBFF) sääntöjä. Kilpailussa on myös WADA:n sääntöjen mukaiset doping-testit, ADT:n suorittamana
World Anti-Doping Agency, WADA on Maailman antidopingtoimisto, jonka tehtävänä on harmonisoida maailmanlaajuisesti antidopingtyötä ja sääntöjä, puolustaa urheilun eettisyyttä sekä taata urheilijan oikeusturva
WADA perustettiin Lausannessa, Sveitsissä 10. marraskuuta 1999. Sen tärkeimmiksi tehtäviksi määriteltiin kokouksessa mm. kilpailujen ulkopuolinen testaus ja yhtenäisten testausmenetelmien luominen. Edelleen WADA:n tehtäviä on toimia riippumattomana tarkkailijana (Independent Observer IO) kansainvälisissä urheilukilpailuissa
WADA:n rahoituksesta tulee puolet Kansainväliseltä Olympiakomitealta ja puolet eri maanosien valtioilta. Wadan vuoden 2005 budjetin loppusumma oli 16,7 miljoonaa euroa. Wada on kärsinyt YK:n tapaan rahoituskriisistä, kun kaikki jäsenmaat, kuten Yhdysvallat, Meksiko ja Intia eivät ole maksaneet jäsenmaksuaan. Suomen edustusta WADA:ssa koordinoi opetusministeriö yhteistyössä Suomen Antidopingtoimikunta ADT:n kanssa